朝起きたときに首に痛み

47歳男性 会社員の方からの質問

最近、どのような姿勢で睡眠を取ったとしても朝起きたときに首に痛みが残るようになりました。時間とともに治るのですが、睡眠を安心して取ることができません。
どうすればこのような首の痛みを取ることができるでしょうか。
枕や寝具を工夫すれば治るものなのでしょうか。
それとも普段から首をうまく動かす方法があるのでしょうか。

回答

理想の睡眠は目覚めがスッキリ!疲れがスッキリ!です。
人間は寝ているときに身体の修理を行います。
修理が追い付かない、修理の力が弱っている、など良い睡眠がとれないと修理出来ず「痛み」が残ります。
(もちろん寝具などによる例外もあります)

先ずは身体を整え首の負担を取ってください。
骨盤は身体の土台です。骨盤を整えるだけでも修理力は強くなります。