今は医療事務員ですが、特養に数年間勤めていた
今は医療事務員ですが、特養に数年間勤めていたため、
腰の治療に月1通っています。
かなりの年数通っていますが、未だ30代でも痛み和らげど完治しておりませんが、
一度痛めたものは完治するのか知りたいです。
暖めると良くなるので、お灸や温湿布も使い、
マッサージや半身浴もしておりますが、
自宅で可能なタダでできる他の良きトレーニング方法があれば、
ありきたりでないものを知りたいです。
回答
痛みがある状態でのトレーニング（ストレッチなど）は悪化させることがあります。
トレーニングの理想は痛みのない状態で「痛みの予防」の為のトレーニングです。
先ずは痛みの原因を探り、しっかりと整えてください。
月に１度じゃ難しいこともあります。色々な治療院があるように色々な調整法があります。
身体を任せられる先生、調整法を見つけてください。
今はユーチューブなどで色々なトレーニング法があります。
自分に合うものを見つけ「痛みの無い範囲」で行ってみてください。
