35歳女性 会社員の方からの質問
会社で長時間椅子に座っているため、毎日腰が痛くなってしまいます。
その場合、どのくらいの頻度で治療院に通えば良いのでしょうか。
また、腰痛を予防するための座り方やオススメの治療法について教えていただきたいです。
【知りたいこと】 家でできる猫背やストレートネックを改善する方法を教えてください。
回答
デスクワークの姿勢は猫背の顎出し姿勢になりやすく身体にとても負担を掛けます。
その負担が蓄積され「痛み」に変わります。
通う頻度は各々の状態で変わりますので何とも言えません。
座り方は深く座り、背筋を正し骨盤に乗っかるように座ってください。
日常生活でも姿勢を正すことを意識してください。
