37歳 会社員 男性
37歳の会社員です。
寝起きに腰が痛くなるようになり、マットレスを新しく購入しました。
すると今度は、朝起きた時に肩が痛くなったり、腕がだるい・しびれるような感覚が続くようになりました。
さらに、朝にストレッチをしたところ、首を傾けることもできなくなってしまいました。
痛みがある時でもストレッチをしてよいのでしょうか。
それとも、無理に動かすと悪化することがありますか。
このような症状は自然に治るのを待ってもよいのか、整体院などで専門家にみてもらった方がよいのか知りたいです。
また、デスクワーク中の休憩時間にできる、負担の少ないケア方法があれば教えてください。
回答
症状（痛み）があるときのストレッチは悪化させることがあります。
本来ストレッチは「予防」のために行います。
それと見本通りに痛みを我慢しながら行うとそれこそ悪化します。
痛みのない範囲で行ってください。
痛みは落ち着きますが時間がかかり、治ったことではありません。
専門家に診てもらい根本からの解決をおすすめします。
