45歳 会社員 女性
慢性的な肩こりに加え、年に一度ほど歩くこともつらくなる腰痛が起こります。
こうした症状は体のバランスや姿勢の崩れによってつながっている可能性があるのでしょうか。
肩こり対策として、首の付け根と肩を強めに揉むタイプのマッサージ器を毎日使っています。
気持ちよさはありますが、使い続けることで体に負担がかかることはないのか気になっています。
ストレッチ
姿勢を良くし、肩が前に入りやすい状態を改善するストレッチを教えていただきたいです。
回答
体のバランスについてお話しします。
骨格は○○と△△がバランスをとる事でうまく機能します。
○○に問題が起こると、バランスを取ろうとして△△にも問題が出てきます。
その一つが、身体の土台である「腰の骨」と「首の骨」です。
これが肩こり、腰痛の原因の一つです。
マッサージや器具は使えば使うほど筋肉が硬くなります。そのため強く揉まれないと物足りない。強モードにしないとスッキリしない。
となります。もちろん硬くなっていくので悪影響です。
先ずは肩こり、腰痛の原因をとる事が大切です。
土台である骨盤を整えてください。
カイロプラクティック 整体 「すまいる」
