51歳男性 会社員の方からの質問
私は約35歳くらいから肩こりに悩まされ、それに対処するために整骨院などに定期的に通うようになりました。
肩こりだけでなく、パソコンやスマートフォンの使用、年齢の影響なのかはわかりませんが、目の疲れも感じます。
肩こりの原因はさまざまかと思いますが、目からくる要因もあるのかどうかについて、知りたいと思っています。
肩こりや目の疲れを軽減する方法があれば、教えていただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。
回答
近年よく耳にする「スマホっ首やストレートネック」が原因の一つと考えます。
本来、重たい頭を首の骨で支えるのですが、ストレートネックと言うように首の骨が真っ直ぐになり
支えることが出来ず首周りの筋肉で支えることになります。
常に筋肉が頑張っている状態です。
この状態が負担となり痛みへと変わります。
肩や目の緩和ですが、やはり身体、特に首の負担を取り除く調整をしっかりと行ってください。（専門家）
方策は手首・足首を大きく回してください。
※首は繊細な部位です。
症状が落ち着くまでは大きな動きは避けた方がいいかと思います。
日常生活は大丈夫です。
