46歳女性 主婦の方からの質問
長年肩こりに悩んでいます。
YouTubeでストレッチ方法を試してみましたが、あまり効果が感じられません。
ひどい時には、肩こりや首こりから頭痛が生じ、一日中苦しむこともあります。
整体に通うことで楽になるのか、改善するのかを知りたいです。
肩こりや首こりに効くストレッチや、年々体が硬くなっているため、取り組みやすいストレッチ方法について教えてください。
回答
肩こり首こり、頭痛はセットでやって来ることが多いです。
身体は色々な所がバランスを取り動いてくれます。
不具合や負担の蓄積でやがて「痛み」に変わります。
そのことから首に問題があると頭痛、肩こり首こりになります。（他の原因の場合もあり）
もちろん整体などの施療院で根本から解決できれば楽になります。
色々な施術法、先生がいます。
先ずは自分に合った先生を見つけてください。
身体を任せますので信頼できる先生探しが先決です。
ＳＮＳの普及により色々な情報が簡単に得られます。「肩こり、ストレッチ」と検索すると沢山出てきます。
これも同じように自分に合ったストレッチをして下さい。痛みのある動きはＮＧです。
その手前でも十分に効果があります。
※体操、ストレッチなどは「予防」のために行う行為です。
（例）熱中症にならないために「エアコンや水」をとる。
この様に肩こり首こりにならないようにストレッチをする。です。
痛めてからのストレッチは間違うと壊す行為になりますので注意してください。
