45歳 女性 会社員
45歳の会社員です。
慢性的な肩こりに悩んでおり、さらに年に一度ほど、歩けなくなるくらい強い腰痛が出ることがあります。
肩こりと腰痛は別々の不調のようにも思えますが、姿勢の悪さや体の使い方が原因で、両方に影響している可能性はあるのでしょうか。
普段は、首の付け根や肩に力を加えて揉むタイプのマッサージ器を毎日使っています。
その場では気持ちよく感じるのですが、強い刺激を続けることで筋肉を傷つけたり、かえって硬くなったりすることはないのか気になっています。
また、腰痛を予防するには、まず自分の姿勢を観察し、反り腰などになっていないか確認することが大切なのでしょうか。
肩こりや腰痛を繰り返さないために、日常生活で意識したい正しい姿勢や、体に負担をかけにくいケア方法があれば教えてください。
回答
私でしたら､マッサージ機等にかかりません､
筋肉は1Kg以上の力で押したり､マッサージ等の刺激を受けると､筋肉を傷つけ事が科学的に証明されているからです､
腰痛予防はまず､ご自分の姿勢を良く観察してみて下さい、
反り腰等になっていないかどうか､そうしてから正しい姿勢を心がけて下さい。
