34歳 男性 会社員
34歳の会社員です。
仕事でパソコンを使う時間が長く、肩や首のこりに悩んでいます。
特に夕方になると肩が重くなり、首も動かしにくいと感じることが増えてきました。
パソコン作業中は、気づくと猫背になったり、顎が前に出たりしていることがあります。
このような姿勢が首や肩への負担につながっているのでしょうか。
自宅ではストレッチをしたり、湯船に浸かって体を温めたりしていますが、なかなかすっきりしません。
仕事の合間やテレビを見ながらでも簡単にできるセルフケアがあれば知りたいです。
手首や足首を回すような簡単な運動でも、首や肩の負担を和らげることにつながりますか？
また、整体院では肩や首だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認して施術を受けたほうがよいのでしょうか。
回答
質問ありがとうございます。
パソコン作業は「猫背の顎出し姿勢」になりやすいです。
まずは姿勢を正し首の負担を最小限にしてください。
おすすめのセルフケアは手首・足首を大きく回してください。
テレビを見ながらでも、お風呂でも思い出したら回してください。
これで首の負担が取れてくれます。
当院では肩や首の問題は筋骨格、内臓の問題と考えます。
首の負担をとるための施術をしていきます。
カイロプラクティックすまいる
