肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。
肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。
重たい荷物を持たないこと、片方だけで持たないことなどのアドバイスを整体師の方から頂きましたが、現実的に実践しきれないことも多いです。
これ以外に、自宅でできる肩こり改善・予防などのケアは無いかをお聞きしたいです。
31歳女性 主婦
回答
質問ありがとうございます。
以前にもお話ししましたが肩の負担になっている原因から解決しないと本当の解決になりません。
整体師の方の言うように行きは右で持ち、帰りは左で持つ。リュックに変えるなど、バランスを考えることも大切です。是非、実践してください。
肩こりストレッチ動画などしてみてください。
ポイントは痛い動きはしない（痛い動きの手前の心地よく感じるところまでです）。
これはあくまでも対処です。改善されない場合は専門家にお尋ねください。
